DICAS DE PEDAL LONGO PARA A CICLISTA / Parte 6: A ROTA

Não se perca, planeje a rota

Estude o roteiro com atenção! Há dispositivos como Garmin que permitem acompanhar a navegação enquanto pedala, mas nunca se sabe o que pode acontecer e, mesmo estando em grupo, saiba você todo o caminho. Isso te dará mais segurança durante todo o trajeto, além de evitar dores de cabeça. Pontos de atenção, bifurcações, entroncamentos de vias. Esteja preparada, hoje é tão fácil ter acesso a mapas e fotos das estradas.

São muitos fatores que podem fazer o seu dia uma ótima experiência ou meio traumatizante. E não queremos isso!

Estudar a rota, andar em grupos grandes e com pessoas já experientes são algumas das dicas de preparação para um bom treino de estrada. Além de ser muito divertido!

Quando terminar seu “longão”, seu treino: não basta chegar em casa e se jogar no sofá. Uma boa recuperação é chave para que você aproveite ao máximo o seu dia! Respeite o limite do seu corpo e desfrute de toda a endorfina que o pedal pode lhe proporcionar no pós.

E você? Já se aventurou num pedal mais longo? Compartilha comigo suas dicas e histórias! Entre para a equipe das Makers! Somos apaixonadas por pedal.